Zahnpflege Allgemein

Wenn Sie lange Zeit gesunde und wohlerhaltene Zähne behalten möchten, sollten Sie unbedingt auf ihre Ernährung achten. Ihr Körper benötigt täglich Vitamine und Mineralstoffe , die neben ihrer körperlichen Gesundheit auch der Gesundheit ihrer Zähne dienen.

Es ist sehr wichtig oft rohe Speisen zu verzehren und zu kauen. Man sollte möglichst täglich Äpfel, Birnen, Kohlrabi oder Karotten kauen, wobei ihre Zähne und ihr Zahnfleisch sich verhärten. Diese Gemüse-und Obstarten tragen zur natürlichen Säuberung ihrer Zähne bei.

Die Mundpflege ist eine tägliche, regelmässige Aufgabe. Es genügt jedoch nicht nur täglich Zähne zu putzen. wichtig ist auch wie wir Zähne putzen. Idealerweise sollte man nach jeder Mahlzeit Zähne putzen, dies ist jedoch in der Praxis nicht immer lösbar .

Täglich zweimal, morgens und abends wird das Zähneputzen auf jeden Fall empfohlen. Man sollte eine Zahnbürste mit dichten Borsten und einem kleinen Kopf verwenden, so können auch die schwer erreichbaren Stellen gesäubert werden. Nicht nur manuelle, sondern auch mechanische Zahnbürsten sind ideal zum Zähneputzen. Ausschlaggebend ist die richtige Zahnputz-Technik.

Der Zahnbelag muss von den Zähnen entfernt werden, jedoch ohne am Zahnhals eine Abnützung zu verursachen!

Mechanische Zahnbürsten säubern gründlicher als manuelle Zahnbürsten. Sollten sie jedoch trotzdem manuelle Zahnbürsten bevorzugen können sie mit einer guten Zahnputztechnik auch so gründliche Sauberkeit erreichen. Beim Kauf von Zahnbürsten beachten Sie bitte das Lebensalter der Kinder. Die führenden Produzenten fertigen speziell nach dem Lebensalter klassifizierte Zahnnbürsten. Auch für Erwachsene werden sehr viele Zahnbürsten-Typen angeboten.

Beim Kauf von Zahnbürsten beachten Sie bitte folgende Aspekte: die Grösse, die Stärke der Borsten und die Formierung des Griffes. Die iedeale Zahnbürste verfügt über einen kleinen Kopfteil und kann dadurch alle Zahnflächen gut erreichen und säubern. Darüber hinaus sind die Borsten weich oder mittel, da das Zahnfleisch und der Zahnhals so weniger verletzt werden.

Auch Zahncreme ist aus zahnhygienischen Aspekten sehr wichtig. Sollten Sie aus irgendwelchen Gründen, wie z.B. Zahnbett-Erkrankungen, Mundschleimhaut-Trockenheit eine spezielle Zahncreme benötigen, bietet der Markt eine Vielfalt von „Sensitiv”-Zahncremen.

Die für Mundschleimhaut-Trockenheit geeignete Zahncremes unterscheiden sich von herkömmlichen dadurch, dass Sie Enzime beinhalten, die den Schutz-Mechanismus des Mundes unterstützen. Zum bekämpfen von Zahnhals-Erkrankungen empfehlen wir den Gebrauch von heilkräuterhaltiger Zahncreme.

Nach dem Zähneputzen, (mind.2 Minuten lang) sollte man sich auch mit der Säuberung der Zahnzwischenräume beschäftigen, da durch das Zähneputzen nur 30% der Zahnflächen gesäubert werden. Die Zahnzwischenräume sollte man mit Hilfe von Zahnseide säubern,die gewachst oder ungewachst zu kaufen ist. Reissen Sie ein 15-20 cm. langes Stück ab und drehen Sie beide Enden auf ihre Finger. Führen Sie anschliessend die Zahnseide zwischen zwei Zähne und biegen Sie diese in einer „C”-Form; führen Sie diese vorsichtig auch unter das Zahnfleisch.

Sollte die Zahnseide nach Gebrauch ausgefranst sein, bedeutet das,dass die Zahnfüllung oder die Zahnkrone an der Stelle nicht gut verschliesst und Sie ihren Zahnarzt aufsuchen sollten.

Die in mehreren Grössen kaufbare Zahnzwischenraum-Bürsten (Interdentalbürsten) eignen sich zur Säuberung von schwer erreichbaren Stellen unter festsitzenden Zahnersätzen (Brücken). Spezielle „superfloss” Zahnseide wird zur Säuberung von steifferen, stärkeren Stellen, vor allem bei Implantaten und Brücken verwendet. Man sollte auch auf die Hygiene der Zunge achten, die man mit einer speziellen Zahnbürste putzen kann, auf deren Rückseite sich eine „Zungenputzfläche” befindet.

Raucher sind in erhöhtem Mass der stärkeren Heranbildung von Zahnstein, sowie der infolge von Zahnstein verursachten Parodontose ausgesetzt, deshalb müssen sie besonders auf die Mundhygiene achten.

Die in der Mundhygiene verwendbaren Heilkräuter sind: Salbei, Gewürznelken, Zimt, Anis, Kamille, Schafgarbe, Fisettholz, Pfefferminze und Johanniskraut.

Ihre Wirkung ist entzündungshemmend, desinfizierend und das Epithel-regenerierend. Durch ihre Nützung können sie Zahnfleischbluten vorbeugen und bereits blutendes Zahnfleisch und blutende Mundschleimhaut behandeln.

Wegen der Bakterien-, Viren-, und Pilztötenden Wirkung, sowie auch als Desinfizierungsmittel wird auch Grapefruit-Essenz oft bei mundhygienischen Behandlungen angewendet. Tropfen sie in den aus Heilkräutern gekochten lauwarmen Tee je 1 dl. 10 Tropfen der Grapefruit-Essenz und spülen Sie damit täglich 2-3 mal den Mund.

Sollten Sie bittere Geschmäcker nicht scheuen können Sie die Essenz mit Hilfe von Ohrputzstäbchen direkt auf das betroffene Zahnfleisch aufbringen. Tränken Sie ihre Zahnbürste 2-3 mal in ein Glas Wasser mit 10 Tropfen.

Unsere Zähne verlieren im Laufe der Zeit ihr natürliches strahlendes Aussehen. Das Grauwerden und die Verfärbung sind natürliche Begleiterscheinungen des Lebens. Wir müssen uns aber damit nicht abfinden, wir können viel dagegegn unternehmen! Viele von uns wissen, welche Speisen und Getränke oder schlechte Angewohnheiten für die Verfärbung unserer Zähnen verantwortlich sind , wie z.B.: das Rauchen. Kaffeetrinken, der Verzehr von rotem Obst, Rotwein und Fruchtsäften.

Es gibt aber auch Lebensmittel, mit Hilfe deren wir die Verfärbung der Zähne verzögern oder ihr entgegensteuern können

1. Apfel

Durch den Verzehr von Äpfeln können wir gleich doppelt helfen: die Speichelproduktion wird angeregt und dadurch die Zahnbelag-Ablagerung verringert; ausserdem werden die Zahnoberflächen auch mechanisch durch das Kauen gesäubert. Ein weiterer Vorteil ist, dass durch den Verzehr von Äpfeln die Bakterien im Mundraum neutralisiert werden und ein angenehmer Atem erreicht wird.

Dieselbe Wirkung wird auch durch den Verzehr von Birnen erzielt.

2. Ananas

Der Verzehr von Ananas und weiteren faserigen Obstsorten hilft dabei den Zahnbelag auf natürliche Art loszuwerden.

3. Ölsaaten

Durch das Kauen von harten Sämereien, wie z.B.: Nüssen, Erdnüssen, Mandeln, können wir ebenfalls den Zahnbelag von unseren Zähnen loswerden;ausserdem haben diese Sämereien einen hohen Anteil von ungesättigten, gesunden Fettsäuren. Man sollte täglich eine Handvoll davon verzehren!

4. Brokkoli

Roh verzehrt ist Brokkoli neutral im Geschmack, hilft aber bei der Säuberung der Zahnoberflächen und immunisiert genauso wie Salat unsere Zähne gegen die den Zahnschmelz beschädigende Säuren.

5. Bitterschokolade

Obwohl Sie eine dunkle Farbe hat, kann auch Bitterschokolade bei der Erhaltung von strahlend- weissen Zähne behilflich sein, da der hohe Tanningehalt die schädlichen Bakterien neutralisiert, die Anlagerung dieser stoppt. Tannine verhindern die Vermehrung jenes Streptococcus-Bakteriums, der eine wichtige Roll bei der Heranbildung von Zahnbelag spielt.

6. Weisser Tee

Weisser und grüner Tee verringern gleicherweise die Zahl der für Entzündungen und Karies verantwortlichen Bakterien. Besonders das Trinken von weissem Tee ist sehr empfehlenswert, da er einen hohen Anteil an Fluoriden, Tanninen und Flavonoiden besitzt. Die im Tee enthaltenen Fluoride werden in hohem Anteil im Körper verwertet und verhindern die Heranbildung von Karies.

7. Milch

Der hohe Kalzium-Gehalt von Milch stärkt die Zähne und lässt Sie gesünder bleiben, sowie verhilft auch bei der Beibehaltung der weissen Oberfläche dieser. Andere Michprodukte wie Käse und ungesüsster Joghurt helfen auch bei der Erzielung der gewünschten Wirkung.

8. Orange

Obwohl, sowohl Orangen als auch Zitronen Zitronensäure beinhalten, die bei erhöhtem Konsum den Zahnschmelz beschädigt, kann es sicher nicht schaden ab und zu Mal ein Glas Orangensaft zu trinken, dadurch bleiben auch die Zähne strahlender.

Die Erhaltung unserer körperlichen Gesundheit ist eine äusserst wichtige Aufgabe. Im Fall unserer Zähne ist es wichtig regelmässig beim Zahnarzt zur Kontrolle zu erscheinen. Wir, bei ALL4Dent achten besonders darauf.